대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식! 예방에 좋은 정보

□ 대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식

⊙ 대장암에 좋은 음식

▶ 양배추

양배추는 위산억제와 함께 염증제거 등에 탁월한 채소로 알려져 있습니다. 또한 점막보호 등에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

그런데 언제나 과유불급! 너무 많이 먹게 되면 배에 가스가 차게 되고 설사를 유발할 수 있기에 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

 

 

▶ 브로콜리

브로콜리하면 항암효과에 좋다는 인식이 높은 식품입니다. 또한 비타민C가 풍부하여 감기예방에도 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 더불어 피부건강에도 좋은 효과를 발휘합니다.

 

▶ 알로에

알로에는 대장에 종양이 자라는 것을 억제해 준다고 합니다. 이는 알로에의 면역 다당체로 인해 가능합니다. 알로에의 지속적인 섭취를 통해 용종과 염증이 줄었다는 연구의 결과가 있다고 하니 믿음이 더해지는 음식입니다.

 

▶ 그 외의 채소들

그 외에도 대장암에 좋은 음식으로는 비타민과 무기질, 항산화 성분이 함유된 토마토가 있습니다. 또한 면역체계 개선을 위한 당근도 있습니다.

 

위장에 좋고 피를 맑게 해주는 적양배추와 변비와 동맥경화에 효과가 있는 팽이버섯 등은 면역력 향상에 기여를 합니다.

 

이와 같은 채소들은 해독효과가 탁월하기에 항암효과를 기대해 볼 수 있습니다. 그리고 섭취 시 음식으로도 좋고, 주스를 만들어 마셔도 효율적이라 할 수 있습니다.

 

 

⊙ 대장암에 안좋은 음식

▶ 붉은 육류

붉은 육류는 단백질원이라 할 만큼 섭취를 하게되면 좋은 효과를 볼 수도 있습니다. 그러나 너무 과하면 반대일 수 있습니다.

 

체내에서 붉은 육류가 소화가 될 때, '나이트로소'라는 화합물이 발생됩니다. 이는 대장에 안좋은 영향을 미치게 됩니다. 바로 나이트로소가 발암물질이기 때문입니다.

 

▶ 술! 알코올

술은 즐기기에 좋지만 유해무익한 대상이란 생각입니다. 술을 과하게 마시게 되면 대장암의 발생율이 자그마치 60%이상 높아진다고 합니다.

 

▶ 커피

커피를 마시게 되면 위산분비가 촉진됩니다. 이는 장을 안좋게 하며, 빈속에 마시는 커피는 더욱 그러하다고 알려져 있습니다. 또한 커피는 식도와 위장의 경계를 느슨하게 하기에 역류성 식도염까지 유발할 수 있습니다.